“百草回芽，百病易发。”春季昼夜温差起伏大，乍暖乍寒的天气，使得呼吸道疾病容易发作。2月21日，新疆医科大学第二附属医院中医科副主任医师冷静介绍，中医认为春生、夏长、秋收、冬藏,人的身体也是随节令调整的，春季应当“借春而生”。

冷静介绍，春季肝气旺盛，养生不当容易损伤脾脏，导致脾胃功能的下降，因此，春季应当着重养护脾脏。

“在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜。”冷静说，同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

她提示，还要预防“倒春寒”。春季降雨导致温度骤然下降，这时老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;孩童则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。因此春季要注意保暖，不要过早减少衣物，年老体弱者勿用冷水，洗头要及时吹干。

冷静建议，可适量饮用一些中药防感茶饮，一方面增加水分，另外一方面也有助于杀灭潜伏在鼻腔、呼吸道的流感病毒，改善呼吸道干燥的症状。可饮用由黄芪、金银花、连翘等配制的防感茶饮。

佩戴中药香囊也是不错的选择。中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”。香囊中的中药一般都具有芳香气味，通过口鼻吸入和皮肤、经络穴位吸收，疏通脏腑经络体系，对人体进行整体调节，从而发挥避秽浊、防御疾病的功效。

同时，也可以通过按摩达到保健的作用。

“坚持每天早晚用冷水浴鼻和鼻部按摩（先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20-30次，后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼正反方向各10次），可大大增强抗病能力。”冷静介绍，感到身体发冷时，就用手掌使劲搓颈后发际200下，出汗以预防感冒。（记者刘薇）