今年3月21日是第23个“世界睡眠日”，宣传主题是：良好睡眠，健康之源。为促进睡眠相关知识的宣教普及，倡导科学睡眠方式。3月20日—21日，新疆医科大学第二附属医院睡眠中心先后于院内和南湖南路社区卫生服务中心、南湖北路社区卫生服务中心举办多场多学科联合义诊活动。

义诊现场，古力巴哈·买买提力副院长讲述了睡眠障碍的危害，睡眠对个人、家庭乃至整个社会都极为重要。良好的睡眠是心身健康、家庭和谐，以及社会稳定的重要保障。而长期失眠则会引发焦虑、抑郁等心理疾病以及高血压、糖尿病、冠心病等慢性躯体疾病，给患者带来病痛的同时也造成了巨大的经济损失与负担；援疆专家、周琳副院长现场进行科普宣教并教授改善睡眠质量小妙招，尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于建立“生物钟”。睡前两小时不要剧烈运动。减少看电视、电脑、手机等屏幕的时间。不要空腹或饱腹上床，避免摄入过多的咖啡因饮料。睡前可洗个热水澡或热水泡脚；穿宽松睡衣；枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当；营造安静、舒适的睡眠环境。不要过早在床上酝酿睡意。睡前两小时避免进食及大量饮水，以免频繁起夜；神经脑科临床诊疗中心吴勤奋执行主任建议患者学会放松训练也有助于改善睡眠质量，并介绍了腹式呼吸放松法及渐进式肌肉放松等方法帮助患者进行放松训练。

专家们针对前来咨询群众提出的各种睡眠问题给予了细心解答，耐心地为现场群众辨证施治、答疑解惑，并针对睡眠质量差、失眠等问题给予专业的指导意见。同时，还热情地为前来问诊的居民群众发放了健康睡眠手册和医院科普宣传材料，义诊活动得到了现场群众一致好评。

此次"世界睡眠日"宣传义诊活动旨在呼吁社会公众关注睡眠健康，进一步提高公众对睡眠问题的认知和重视，为群众提供了一个了解自身睡眠状况的平台，同时也展现了新医大二附院全心全意为患者服务的良好形象。