寒冷的天气不仅让人畏手畏脚，血管也极容易受损，让人猝不及防，尤其是脑中风！脑中风是人类健康的“第一杀手”，在我国，每 12 秒钟就有一位新发脑中风患者，每 21 秒钟就有 1 人死于中风，脑中风具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点。

那么，什么是脑中风？“脑中风”又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性脑中风。缺血性中风的发病率高于出血性中风，占脑中风总数的60%～70%。

为什么冬天脑中风患者暴增？主要是由于冷空气刺激人体，使人体机体出现交感神经兴奋，促使血流加快，血管的外周阻力增强，导致血压升高，当机体难以适应此调节机能，加速的血流使动脉粥样硬化斑块脱落堵塞脑血管而诱发脑梗死。

在冬天，中老年人群要提前做好保护措施，将“脑中风”拒之门外。

1、首先是要改掉不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、多荤少菜、久卧久坐、不运动、熬夜等等，起居要规律，不要过度的劳累。要多喝茶如绿茶、荷叶苦丁茶等，不熬夜、饮食荤素搭配，多素等。

2、注意防寒保暖，冬天早上天气很冷，老年人要稍微起来迟一些，出太阳温度升高后再出门，外出时戴手套、大衣等。晚上尽量早点睡，注意被子保暖。

3、适当运动，运动可以消耗多余的脂肪和胆固醇，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调节血压、血脂都很有帮助。不过不适宜做太剧烈的运动，如快跑、登山，可以进行适当的慢跑、散步、太极拳等有氧运动。

4、饮食以清淡为主，少盐少糖，多饮水。多吃一些绿色的蔬菜，水果、胡萝卜、黑木耳、燕麦片、大枣、西红柿、红薯等，猪肉和海鲜要少吃，炖汤的时候最好不好喝上面的油。不要过分饱，不能暴饮暴食，七八分饱最好，酒是尽量不要喝。

5、保持心情舒畅，情绪要控制好，不要过于的波动，更不能总生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大的活动量。记住一句话“管住嘴，迈开腿，情绪稳定多喝水”。多看一看书，多听一听抒情的音乐，多看一看欢乐的节目小品相声等，同亲朋好友聊聊天，带带孙子，其乐融融，总之心情愉快很主要。

6、脑中风发生时，缺血如果不及时恢复血流，神经细胞在缺血几分钟内就可能发生不可逆性坏死，尤其是在冬季。中老年人一旦出现突然的失语、头昏头痛、恶心呕吐、手脚发麻、走路不稳、昏迷、中枢性高热等症状，应迅速拨打120或紧急送到医院。

  科室简介

新疆医科大学第二附属医院神经脑科临床诊疗中心在新疆医科大学党委坚强领导下，在医院党委的大力支持下高速发展，目前神经内科已开设5个病区，共开放床位170张，通过推动六大平台建设(新疆神经系统疾病临床医学研究中心、新疆神经系统疾病研究重点实验室、各临床专业及亚中心、神经病学博士后工作站及教学平台、援疆专家团队及高层次人才平台、国家神经疾病区域医疗中心平台)， 开设“脑血管病中心”、“帕金森诊疗中心”、“记忆障碍防治中心”、“神经介入诊疗中心”、“神经调控中心”、“睡眠中心”、“癫痫中心”等亚专业。目前我科是“国家临床重点专科”，“自治区临床重点专科”，“国家卒中中心”，“国家神经介入建设中心”和“中国静脉介入联盟单位”，在高级卒中复审和新疆神经系统疾病重点实验室验收中均取得良好佳绩。我们神经脑科临床诊疗中心的所有医护人员将为全疆老百姓的健康保驾护航。